谁用过苦瓜粉减肥？有效果吗？
花草茶达人和天然粉粉达人回复：
多MM都听说过苦瓜粉减肥，但是大家都是带着半信半疑的心情去尝试的，在这里我先说说我的苦瓜粉减肥吧，
本人身高158，现体重88斤
去年的时候体重在104斤左右，对于我来说是不小的打击，因为我从来没有这么胖过，于是想尽一切的办法，想要减肥，从节食，到三日苹果减肥，到酸奶减肥，都尝试过，虽然当时减了下去，高兴了一下子，可是等你回复正常以后，一切都是白搭了，因为反弹了，
于是当时心情很郁闷，心情不好，肤色也自然的不好，就有点受不住了，一次偶然的机会，在一个美容群，听到大家说苦瓜粉减肥，而且没有副作用，是纯天然的粉粉，于是带着尝试的心情买了下来，一狠心买了二个月的量，于是每天就有了喝苦瓜粉的功课了，每天饭前喝三至五克的样子，因为味道不好，而且超苦，当时有点受不住了，但是想想，我出了钱，不能浪费啊，还请教了一点有喝过粉粉的JM，她们告诉我，可以加蜂蜜喝，味道还不错，于是就跑超市买了回来，发现真的不错，味道不再像以前那么的苦了，可以接受了，这样每天的便便畅通了，每天早上固定要上一次厕所，以前我差不多都是一个星期一次大大的，这其实也是胖的原因了，于是每天坚持的喝，每天晚上睡觉前还加上二十个仰卧起坐，半个月后效果出来了，我的小肚子变的软软的，明显有瘦下去的效果，而且我同事也说我瘦了，当时很开心了，体重一点点在下降，我的心情也超好哦。当把二个月的量喝完时，我已经从104降到88了，到现在也没喝了，一直保持着这样的体重，好开心，在这里跟在家分享了，希望对胖MM有帮助。
花草茶达人和天然粉粉达人回复：
以下是我总结的减肥方法：
1早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
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花草茶达人和天然粉粉达人回复：
还在喝,据说有用,试试!超苦还有点臭,喝第一次可能会吐,慢慢就习惯了,饭前饭后都可以喝!
那你瘦点了吗？才十天,没感觉!除了喝苦瓜粉还要运动,少吃点,不然,喝再多也没用!
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花草茶达人和天然粉粉达人回复：
瘦身美人的肩背练习：
一．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
二．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
三．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
四．重复传球动作二十次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
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花草茶达人和天然粉粉达人回复：
你可以试试 【新婷美减肥药】还是非常不错的，我买了一盒的，我减的不多，减了17斤，感觉还行， 而且吃了后没什么太不舒服的。但我比较满意了，到现在也保持的不错。
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